実用・教育 --- 健康法

つらい腰痛がす〜っと消える！　1分腰ゆるめストレッチ【電子書籍】★★★★概要など腰痛に効くストレッチが掲載されている。ストレッチの種類は、基本のものと、前屈時痛型向けおよび後屈時痛型向け、それぞれあり。腰痛タイプ別診断チャートあり。ストレッ...

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風邪、インフルエンザは27時間で治せ！ ービタミンC・白血球増加結合方式ー【電子書籍】  ★★★★本の概要「中村式風邪治療法」の実践方法と解説等が書かれている。これは、著者である中村氏の経験と知識から生み出された、風邪を治すための新たな民間...

スタンフォード式　疲れない体【電子書籍】  ★★★★本の概要スタンフォード大学スポーツ医局に在籍する日本人の著者が、疲れない体を語る。スポーツの名門スタンフォード大学で実践されていて科学的に実証されたメソッドが用いられている。 この本を読ん...

スタンフォード式　最高の睡眠【電子書籍】  ★★★★本の概要睡眠に関する最新の研究結果を通じて、睡眠の重要性と、生活の質を高めるための誰もが実践できるような内容が書かれている。著者は、スタンフォード大学の睡眠研究の権威。感想などよりよく眠る...

自分を休ませる練習　しなやかに生きるためのマインドフルネス【電子書籍】  ★★★★本の概要マインドフルネスの考え方により、ストレスを軽減し健やかな状態を取り戻そう、という本。そのための実践的な考え方が書かれている。 この本の著者は、東大病院...

【中古】自分で治せる！腰痛改善マニュアル /実業之日本社/R．A．マッケンジ-（単行本） ★★★★本の概要腰痛を自分で改善するためのマニュアル。ある程度までの腰痛は自分で治せる模様。ただし、一定以上のひどい症状の場合には医者やマッケンジー法...

聞くだけで脳の疲れがとれるCDブック   ★★★★★本の概要CDがメイン。クリスタルボウルで奏でられた演奏を聞いてリラックスしたり疲れをとったりするための本。感想などとっても癒やされた。脳波の実験の様子も書籍に書かれているから、リラックス効...